Пенсионеры из Лосинки могут заняться йогой на «удаленке»

В Лосиноостровском начались занятия по направлению проекта «Московское долголетие» онлайн-йога. Об этом корреспонденту районной газеты «Наша Лосинка» сообщили в ТЦСО «Ярославский» филиал «Лосиноостровский».

«Одна из базовых асан йоги — «Горка». Эта поза пробуждает тело и успокаивает нервную систему. Эффективность асан- позволяет хорошо растянуть все тело; обеспечивает растяжку ног и укрепляет щиколотки; помогает снять скованность в шее, в плечах и запястьях; успокаивает ум; помогает при стрессе и придает энергию телу, так как она обеспечивает приток кислорода к голове; практика этой асаны предотвращает развитие остеопороза, ишиаса и благоприятна для пищеварительной системы; она эффективна при высоком кровяном давлении и тромбозе, так как она изменяет поток крови в теле; увеличивает объем легких и укрепляет их и дыхательную систему, что благоприятно при астме», — рассказал тренер Павел Зенкин.

Для участников занятий создана группа общения и передачи всей информации в чате мессенджере WhatsApp. Павел всегда отвечает на вопросы и дает советы, как правильно называются упражнения и как правильно заниматься, чтобы не навредить организму.

У тренера индивидуальный подход к ученикам: Павел позволяет выполнить упражнения, не травмируя себя, не просит делать упражнения мастерски, как на красивой картинке, считая, что уровень развития, возможности у всех разные.

«Павел великолепно объясняет, как выполнять упражнения. Очень интересно узнавать для чего выполняются асаны», — поелилась впечатлениями от занятия Марина Джавад-Заде.

Записаться на занятия по йоге можно, позвонив по телефону: 8-499-185-30-60.