Худеть, танцуя: степ-аэробика покорила дам третьего возраста из Ярославского

Интернет-газета «Ярославский вестник» от 14.12.2018
gazeta-yaroslavsky.ru/hudet-tantsuya-step-aerobika-pokorila-dam-tretego-vozrasta-iz-yaroslavskogo/

Степ-аэробика набирает популярность у дам третьего возраста из Ярославского района – участниц проекта «Московское долголетие», посещающих спортивные занятия. Как рассказала специалист по социальной работе ГБУ ТЦСО «Ярославский» Елена Перфилова, всплеск интереса к этому направлению в разгар зимы не случаен.

— Наши дамы успели на себе проверить эффективность занятий. Они теряют объемы тела и килограммы, одновременно становясь выносливее – пропадает одышка, им легче подолгу прогуливаться по улице в тяжелой зимней одежде, — рассказала она.
Есть и еще одна причина популярности степ-аэробики. Вопреки стереотипу, что она дает ударную нагрузку на колени, напротив, зашагивание на платформу помогает укрепить суставы. В 80-х годах прошлого века создатель направления аэробики, тренер Джин Миллер, восстанавливаясь после травмы колена, по совету врача-ортопеда, разрабатывала суставы, ступая на небольшой ящик. Успешная реабилитация натолкнула ее на мысль создать тренировки с использованием ходьбы на возвышенность.

Узнать расписание занятий можно в центре социального обслуживания «Ярославский; его адрес – ул. Палехская, 14. Для записи потребуется паспорт, соцкарта и СНИЛС.