Слава фитнес-бикини вскружила головы жительницам третьего возраста из Ярославского района

интернет-газета «Ярославский вестник» 06.07.2018
gazeta-yaroslavsky.ru/slava-fitnes-bikini-vskruzhila-golovy-zhitelnitsam-tretego-vozrasta-iz-yaroslavskogo-rajona/

Секция фитнеса для спортсменок третьего возраста открылась на базе одного из спортклубов Ярославского района четыре месяца назад. Там занимаются дамы – участницы проекта «Московское долголетие», решившие всерьез заняться своей фигурой, ведь женщина в любом возрасте желает выглядеть как можно привлекательнее.

— С возрастом приходят неприятные изменения, которые огорчают любую женщину: мышцы теряют тонус, кожа – эластичность, осанка становится хуже, а походка – тяжелой… Йога, гимнастика, калланетика безусловно полезны, но занятия на тренажерах позволяют дамам подтянуть фигуру в короткие сроки, — говорит специалист по социальной работе ГБУ ТЦСО «Ярославский» Елена Перфилова.
Разумеется, что нагрузки в «тренажерке» адаптированы для возраста, инструкторы учитывают хронические заболевания – скачки давления, проблемы с позвоночником и сосудами, заболевания дыхательной системы. Там же дадут и рекомендации по питанию. Впрочем, регулярные занятия спортом помогают избавиться от ряда из них, а имеющиеся переносятся гораздо легче.

— Некоторые дамы интересуются, не превратятся ли они в «качка» с мужской фигурой. Объясняем, что это миф: упражнения на тренажерах помогают подтянуть пресс, укрепить мышечный корсет для позвоночника – уже через пару месяцев меняется осанка, походка обретает легкость и грациозность, а лишние килограммы просто тают на глазах, — говорит Перфилова. – Те, кто занимается у нас с марта, уже с гордостью демонстрируют постройневшие фигуры и подбадривают новичков. Как следствие, уверенность женщин в собственной привлекательности растет на глазах!
Кстати, тем, кто сомневается, в ТЦСО рассказывают историю 80-летней «бабушки с железными бицепсами». Эрнестина Шепард впервые пришла в спортзал в 56 лет, и за последние два десятка лет пробежала девять марафонов, выиграла два соревнования по бодибилдингу. В возрасте 72 лет она попала в Книгу рекордов Гиннесса как самая взрослая культуристка.

Узнать подробное расписание тренировок и записаться в тренажерный зал можно в территориальном центре соцобслуживания населения, его адрес – ул. Палехская, 14, с собой взять паспорт, соцкарту москвича и СНИЛС. Телефон для справок 8(499)188-78-24.